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鲭鱼的营养价值高吗

2020-02-15

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鲭鱼的营养价值高吗 文章导读

鱼是很多人最爱,鱼含有的蛋白质、氨基酸、脂肪比较多,长吃鱼对促进人体成长,强韧骨骼都是有着很好帮助,所以对鱼选择也是可以放心进行的,鱼的种类较多,在吃鱼的时候,可以根据自己的喜欢进行,那鲭鱼是不错之选,鲭鱼的营养价值也是很高的。

有很多人都是比较偏爱鲭鱼,也是因为鲭鱼的营养价值很高,而且吃这类鱼,对身体营养补充效果非常不错,所以在购买鱼的时候,都是可以多加选择这样的鱼。

鲭鱼的营养价值:

鲭鱼是一种很常见的可食用鱼类,出没于西太平洋及大西洋的海岸附近,喜群居。在中文语境下要注意区别于中国的四大家鱼之一的青鱼。鲭鱼平均身长30至50厘米,寿命最长可至11年,它以吞噬浮游生物及鲟鱼、鳕鱼和鲱鱼所产的卵鲐鱼鱼肉入药,性味甘平,有滋补强壮之功,用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等。

鲐鱼的心含细胞色素C、维生素C等,胃粘膜含透明质酸酶、维生素B1、2等,胰腺含胰岛素,精巢含鱼精蛋白,卵含磷脂、固醇、神经磷脂等,肝含维生素A、D等。鱼油中富含EPA、AA、是防止动脉硬化,防止脑血栓及心肌梗塞等心脑血管病的重要成分。

以上就是对鲭鱼的营养价值详细介绍,这样的鱼吃的时候,可以炖着吃,这样的制作方法,能够很好的保留它的营养价值,而且炖着吃鱼,对人体消化也是有着很好的帮助,因此这样的吃法也是不错之选,在对人体各方面上,有着很好的帮助。

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